フラフープダイエット 効果

フラフープを回すだけの簡単ダイエット法があります。

1日10分フラフープを回すことで、全身運動によって有酸素運動効果を得られ、フラフープの回転でマッサージ効果を得られるのだそうです。

フラフープを上手に回せるようになると、10分以上持続させることができるのだとか。

腰を回してフラフープが回転するので、腰にくびれもできるうれしい効果もあります。

タレントさんが愛用しているのは「フープノティカ」という商品です。

他のフラフープよりも太目にできているので、誰にでも扱いやすいというのが特徴です。

また回し方のDVDも付いているので、練習しやすく、即効果につながりやすいという利点もあります。

このフープノティカはコットンとフィルムテープでコーティングされていますので、お腹にあたる部分で摩擦が起きやすく、直接負荷を与えやすい構造になっています。

摩擦が大きければ、腸への刺激も強くなる効果があります。

フラフープダイエット自体がマスコミで取り上げられているので、知名度が高く、簡単なフィットネス効果もあるために多くの方が実践されています。

中には磁力の力でダイエット効果を引き出すというような、マグネット入りのフラフープやマッサージボール入りの商品がありますが、実践された方が「うまく回せなかった」「ただ痛いだけだった」「お腹があざだらけになった」というマイナス効果もあるようです。

フラフープダイエットを効果的に行うためには。

フラフープの選び方は慎重になったほうがよさそうです。